Ständig erreichbar sein und das Smartphone immer geladen und griffbereit. Das ist heute der Standard und ja, genau das erleichtert das Leben und die Kommunikation im Speziellen deutlich. Bedauerlicherweise ist es dieses ständige Vernetzt-sein, das für immer mehr Smartphonenutzer zu einer Belastung wird, die mitunter sogar gesundheitliche Folgen nach sich zieht.
Keine Frage, das Smartphone ist aus dem Alltag nicht mehr wegzudenken, doch es ist wie mit allen Werkzeugen, nur, wer den Umgang damit beherrscht, macht das Beste daraus. Damit das Smartphone nicht zu einer Überforderung wird, hilft es organisierter zu sein. Der bewusste Umgang mit dem Gerät ist der Schlüssel zum Erfolg. Wer lernt, mit seinem Smartphone bewusst umzugehen, der gewinnt erstaunlich viel Zeit, hat bessere Beziehungen und erkennt die wahren Stärken der modernen digitalen Kommunikation.
Warum weniger Zeit am Handy guttut
Wer selbst über seine sinnvolle Handynutzung nachgedacht hat, der hat eventuell selbst einige der bekannten Probleme, die das Ergebnis einer übermäßigen Nutzung sind, erlebt. Besonders häufig treten Nacken- und Kopfschmerzen auf, denn der ständige Blick auf das Smartphone führt unweigerlich zu einer ungesunden Haltung. Weitaus schwerer als muskuläre Probleme wiegen die psychologischen Folgen. Unabhängig vom Alter der Nutzer treten Schlafstörungen bei exzessivem Gebrauch auf, was wiederum zu Stress und Angstzuständen führen kann. So mancher entwickelt zudem das ständige Verlangen, auf dem neuesten Stand zu sein. Wer sich ständig unter Zugzwang sieht und seinen Zugang zu bedauerlicherweise zumeist schlechten Nachrichten nicht einschränkt, der tut sich damit nichts Gutes.
Tipps für einen sinnvollen Umgang mit dem Smartphone
Ein Smartphone wie das erstaunlich leistungsstarke Samsung Galaxy S24 kann enorm viel. Die Potenziale eines solchen Geräts sind es bereits, die so manchen Nutzer überfordern. Hier noch eine App, dort noch eine Funktion. Tatsächlich werden die meisten Apps, die auf Smartphones installiert sind, nicht oder nur selten genutzt. Genau darin liegt das Problem, es wird zu oft auf das Smartphone zurückgegriffen, in der Hoffnung, dass sich so eine schnelle und einfache Lösung findet. Leider ist das nicht immer der Fall, dafür macht sich der Nutzer von einer weiteren Sache im Leben abhängig. Wem es gelingt, seine Benachrichtigungen zu minimieren, wer sich regelmäßig die Zeit nimmt, um Apps zu löschen und wer es dann noch schafft, sich eigene Zeitlimits zu setzen, der geht die Sache richtig an.
Das bereits angesprochene Samsung Galaxy S24 ist mit Funktionen ausgestattet, die den Nutzer bei der sinnvollen und gesunden Nutzung des Geräts unterstützen. Mittlerweile haben die Handys eigene Fokus-Optionen, mit denen es gelingt, Ablenkungen auszublenden. Das digital wellbeing ist gerade auf den Flaggschiff-Geräten immer wichtiger. Die Geräte informieren den Nutzer, wie viel Zeit am Smartphone verbracht und wie sinnvoll diese Zeit genutzt wurde.
Sinnvoll, aber nur im rechten Maß
Seinen persönlichen Rhythmus finden — das ist die Aufgabe für alle, die bewusster mit dem Smartphone umgehen möchten. Jeder Mensch ist anders und jeder Mensch hat seine eigenen Belastungsgrenzen.
Wer sich und sein Verhalten ändern möchte, der muss allerdings geduldig mit sich selbst sein. Veränderungen brauchen ihre Zeit und es ist vollkommen in Ordnung, kleine Erfolge zu feiern. Von heute auf morgen geht es nicht, aber auf lange Sicht wird das Smartphone so wieder zu dem, was es sein sollte, einem großartigen Helfer im Alltag.