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Mehr als 25 Prozent der jungen Bevölkerung in Deutschland leidet unter Kurzsichtigkeit und dieser Anteil steigt kontinuierlich. Der Hauptgrund für den Anstieg ist die vermehrte Nutzung von Smartphones und ähnlichen Geräten. Dieser Artikel beleuchtet, warum digitale Geräte den Augen schaden, was man für die Augengesundheit tun kann und wie man vorgehen kann, wenn die Kurzsichtigkeit bereits eingetreten ist. Warum schaden Bildschirme den Augen? Für Experten auf dem Gebiet der Augenheilkunde steht fest, dass der rapide Anstieg der Kurzsichtigkeit auf die intensive Nutzung von Bildschirmen zurückzuführen ist. Der Grund dafür liegt im ständigen Nahsehen. Das Auge wird zur dauerhaften Neufokussierung gezwungen, sodass der Augapfel letztendlich in die Länge wächst. Dabei verkümmert die Fähigkeit des Auges, in die Ferne zu sehen. In der Praxis bedeutet dies, dass Betroffene zwar Objekte in unmittelbarer Nähe scharf sehen können, jedoch weiter entfernte Gegenstände nur noch undeutlich und verschwommen wahrnehmen können. Im Vergleich zum Computer verstärkt sich das Problem beim Handy, da die Bildfläche hier wesentlich kleiner ist. Das belastet die Augen übermäßig und kann langfristig ernsthafte Schäden an Muskeln und Sehnerven verursachen. Lässt sich Kurzsichtigkeit rückgängig machen? Kurzsichtigkeit, die einmal entsteht, kann nicht rückgängig gemacht werden. Der Hauptgrund dafür ist, dass sich die Form des Augapfels durch das ständige Fokussieren auf nahe Objekte verändert. Deshalb ist Prävention so wichtig, insbesondere bei Kindern. Bei bestehender Kurzsichtigkeit kann die Sehkraft höchstens durch eine Augenlaser-Behandlung wiederhergestellt werden. Hierbei entfernt der Arzt mit einem Laser gezielt Gewebe, um die Brechkraft des Auges dauerhaft zu verändern und Fehlsichtigkeiten auszugleichen. Nach erfolgreichem Eingriff ist der Patient nicht mehr auf Brillen oder Kontaktlinsen angewiesen. Die Sehkorrektur per Laser erfolgt ohne direkten Kontakt und die behandelnden Ärzte gehen beim Augenlasern mit höchster Präzision vor. Personen, die eine Augenlaser-Operation in Betracht ziehen, müssen mindestens 18 Jahre alt sein, da das Augenwachstum erst nach der hormonellen Umstellung, etwa im Alter von 20 Jahren, abgeschlossen ist. Lange Bildschirmzeit: Besondere Risiken für Kinder. Besonders bei Kindern kann das ständige Starren auf den Bildschirm eines Handys erhebliche Auswirkungen haben. Der sich noch entwickelnde Augapfel wächst verstärkt aufgrund der geringen Distanz zum Handy. Ein verlängerter Augapfel und somit Kurzsichtigkeit sind die Folge. Auch das räumliche Sehvermögen und die Vorstellungskraft leiden unter dem eingeschränkten Fokus auf zweidimensionale und bewegte Bilder. Kinder lernen normalerweise, Distanzen und Räume richtig einzuschätzen, doch dies wird durch das Betrachten einer Miniaturwelt auf einem Bildschirm beeinträchtigt. Zugleich erfolgt die Erkennung von Sehschwächen bei 60 Prozent der Kinder zu spät. Kurzsichtige Kinder sind im Straßenverkehr oder beim Radfahren stark gefährdet und können in der Schule Schwierigkeiten haben, die Schrift an der Tafel zu erkennen. Um das zu verhindern, sollten Eltern regelmäßige Augenuntersuchungen bei ihren Kindern durchführen lassen und falls nötig für eine Sehhilfe sorgen. Auch das Blaulicht der Bildschirme ist schädlich. Wie Studien zeigen, schaden die Bildschirme von Laptops, Handys und Tablets den Augen nicht nur wegen der ständigen Nahfokussierung. Auch das Blaulicht der Bildschirme kann für die Sehkraft gefährlich sein. Aufgrund der hohen Energie des blauen Lichts flackert es mehr als andere Lichtarten. Sich auf dieses Flackern zu konzentrieren, erfordert Höchstleistungen von den Augen. Das führt zu Ermüdung und zu trockenen, gereizten oder juckenden Augen sowie zu Kopfschmerzen. Blaulicht weist im Vergleich zu anderen Lichtfarben bei kürzerer Wellenlänge mehr Energie auf. Eine mögliche Folge davon ist eine vorzeitige Alterung der Netzhaut und somit eine abnehmende Sehkraft. Auch der Schlafrhythmus leidet unter dem Blaulicht, das es die Produktion des Schlafhormons Melatonin hemmt. Menschen, die häufig abends am Bildschirm arbeiten, haben häufiger Einschlafprobleme und Schlafstörungen. Da das menschliche Auge Blaulicht nicht effektiv blockieren kann, ist es sinnvoll, bei übermäßigem Konsum digitaler Geräte Blaulichtfilterbrillen zu tragen. Das schützt die Augen vor den Risiken des Blaulichts und ermöglicht ruhigen Schlaf trotz Bildschirmzeit. Warum Tageslicht wichtig für gesunde Augen ist. Die Prävention ist der einzige Weg, um Kurzsichtigkeit zu verhindern oder zumindest zu bremsen, da das einmalige fehlgeleitete Augenwachstum nicht umkehrbar ist. Während sich der Augenkörper noch im Wachstum befindet, besteht die Möglichkeit, den Verlauf der Fehlsichtigkeit zu beeinflussen. Früher galt die Annahme, dass Lesen bei schlechten Lichtverhältnissen Kurzsichtigkeit verursachen könnte. Heutzutage sieht die Wissenschaft das Hauptproblem jedoch eher in mangelndem Tageslicht. In Innenräumen beträgt die Lichtintensität maximal 500 Lux, während sie im Freien zwischen 10.000 und 100.000 Lux liegt. Zudem erstreckt sich der Blick im Freien über viel größere Distanzen als in geschlossenen Räumen. Außerdem deutet eine Studie darauf hin, dass die Netzhaut des Auges bei geringer Lichtexposition weniger Dopamin produziert. Dieser Neurotransmitter hemmt normalerweise das Längenwachstum des Augapfels bei Kindern und trägt zur Verhinderung von Kurzsichtigkeit bei. So kann man Kurzsichtigkeit vorbeugen. Bildschirme und digitale Geräte sind nicht aus dem Alltag wegzudenken. Um dennoch die Augen zu schützen, ist es wichtig, die Bildschirmzeit auf ein Minimum zu beschränken. Die gute Nachricht ist, dass durch bewusste Veränderungen tatsächlich deutliche Fortschritte bei der Verlangsamung einer fortschreitenden Kurzsichtigkeit erzielt werden können. Wichtige Maßnahmen sind: Abstand: Da Leseabstände von weniger als 30 Zentimetern nachweislich zu einer Verschlechterung der Augen führen können, sollte beim digitalen Spielen oder Lesen auf einen entsprechend größeren Abstand geachtet werden.Zeit im Freien: Um Kurzsichtigkeit vorzubeugen, sollte man sich möglichst viel im Freien aufhalten. Dies bietet nicht nur optimale Lichtverhältnisse, sondern fördert auch die Anpassung des Auges an die Ferne.In die Weite schauen: Für Gesundheit im Homeoffice ist die 20-20-20-Regel hilfreich: Alle 20 Minuten den Blick für 20 Sekunden vom Bildschirm abwenden und auf einen Gegenstand in 20 Metern Entfernung schauen.Blinzeln: Für ausreichende Verteilung der Tränenflüssigkeit sollte man Pausen einlegen und bewusst eine Minute lang blinzeln. Das beugt Augentrockenheit vor. Gesunde Augen: Eine Herausforderung im digitalen Zeitalter. Die Epidemie der Kurzsichtigkeit ist ein alarmierendes Phänomen, das vor allem aufgrund der zunehmenden Nutzung digitaler Geräte auftritt. Studien zeigen, dass der ständige Blick auf Bildschirme in Verbindung mit zu wenig Sonnenlicht das Risiko für Kurzsichtigkeit deutlich erhöht. Vor allem Kinder und Jugendliche sind davon immer stärker betroffen. Um Kurzsichtigkeit entgegenzuwirken, ist Prävention entscheidend. Dazu gehören nicht nur regelmäßige augenärztliche Untersuchungen, vor allem im frühen Kindesalter, sondern auch bewusste Verhaltensänderungen wie längere Aufenthalte im Freien und eine eingeschränkte Bildschirmzeit. Bereits entstandene Kurzsichtigkeit kann nur durch Augenlasern behoben werden. Ansonsten sind Sehhilfen wie Brillen und Kontaktlinsen notwendig.